Burn-out voorkomen
Trainingsprogramma voor mensen die (op hun werk) dreigen uit te vallen door emotionele en/of fysieke uitputting, ook wel burn-out genoemd.
Doel van het programma
Uitval voorkomen door de balans te herstellen op de gebieden waarop deelnemers uit balans zijn.
Opzet
Een individueel kennismakingsgesprek, 5 programma-dagen , een terugkomdag en een individueel eindgesprek.
Tussendoor bieden huiswerk opdrachten de mogelijkheid om te oefenen met aangeboden elementen.
Inhoud
In het programma zal o.a. aandacht geschonken worden aan:
- Het verbeteren van de fysieke conditie
- Het leren onderkennen van en omgaan met gevoelens
- Het bewust maken van belemmerende gedachten; leren hoe die om te buigen in helpende gedachten
- Het aanleren van nieuw, gezonder gedrag
- Opkomen voor jezelf binnen relaties en vriendschappen
- (Her-)oriëntatie op de rol en de betekenis van het werk
Groepsgrootte
Minimaal 6, maximaal 10 deelnemers
Data
5 zaterdagen en na twee maanden een terugkomdag. Er zijn meerdere startdata in het jaar.
Prijs
€ 2400 voor het hele programma, inclusief de lunch.
Het programma kan ook, aangepast aan de wensen van de opdrachtgever, in-company aangeboden worden. U kunt daarvoor contact opnemen met mevrouw M de Zeeuw, 06-53270891
Aanvullend
Voor deelnemers die een vervolgtraject nodig hebben i.v.m. persoonlijke zaken die nog zwaar wegen, kan individuele coaching of psychotherapie aangeboden worden. Ook bestaat de mogelijkheid te vervolgen met een verdiepingsprogramma Reis van de Held(-in). Hier zal verder ingegaan worden op persoonlijke ontwikkeling en groei.
Compassietraining
Wat is compassie?
Compassie is het vermogen ons betrokken te voelen bij pijn en lijden, zowel van onszelf als van anderen en daar met mildheid mee om te gaan.
Voor wie is de training bedoeld?
Voor iedereen die (te) strenge eisen stelt aan zichzelf en het daardoor moeilijk vindt aardig over zichzelf te denken
Voor iedereen die behoefte heeft aan een mildere houding naar zichzelf en anderen .
Deze mildere houding maakt de weg vrij voor evenwichtiger en liefdevoller contact met zichzelf en anderen
De deelnemers moeten de Mindfulness-training gedaan hebben.
In deze training wordt gebruik gemaakt van het boekje “Compassievol leven” van Frits Koster , aangevuld met expressieve oefeningen om het contact met jezelf te vergemakkelijken.
Uitvoering
- Aanmelding per telefoon of via de mail
- 6 vrijdagochtenden van 900-1030 uur, verdeeld over 3 maanden
- De trainingen worden gegeven aan de Mathenesserlaan 326 in Rotterdam
- Trainers: M de Zeeuw (psychotherapeut) en E van Manen (Beeldend therapeut)
- Kosten: € 475,00
Reis van de Held(-in)
In deze meerdaagse training is de Reis van de Held(-in) uitgangspunt voor een verdiepingstocht langs de eigen geschiedenis, de huidige situatie en de toekomst. Mythische verhalen, sprookjes en legendes worden op een krachtige en creatieve manier gebruikt om onder de oppervlakte van het bestaan te kijken. Om te onderzoeken wat voedt. Om groei en ontwikkeling op een speelse manier mogelijk te maken.
Voor wie
- Voor mensen die verdieping zoeken in de kijk op het (eigen) leven
- Voor mensen die op een creatieve en speelse manier willen groeien en ontwikkelen
Uitvoering
- Na de aanmelding zal een persoonlijk gesprek plaatsvinden waarin wensen en verwachtingen van de deelnemer besproken worden
- De training bestaat uit 3 keer 2 dagen, die verspreid over zes maanden plaatsvinden
- In de tussenliggende perioden zullen opdrachten gemaakt worden
- De groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 10 deelnemers
Kosten
De hele training, inclusief voor- en nagesprek, materiaal en lunch bedraagt € 975,00 pp
De training kan ook in-company uitgevoerd worden.